把健康送給城市建設者

——我院專家走進橋東區(qū)市政工程管理處

我市的城市建設步伐正在加快，一棟棟高樓大廈拔地而起，一條條道路連通東西南北，而這一切和每天揮灑汗水、辛苦工作的市政建設者分不開。1月28日，來自市第一醫(yī)院的健康專家走進橋東區(qū)市政工程管理處，為職工們帶去了健康知識并解答了健康疑問，用以感謝他們辛勤的工作。

下午3時，橋東區(qū)市政工程管理處的會議室擠滿了前來聆聽講座的干部職工。我院體檢中心副主任、高級健康管理師張秀芳、內分泌科副主任張貴山兩位專家已到了現(xiàn)場。

“咱們這些城市的建設者十分辛苦，但既要做貢獻，還得經常關注身心的健康。”話音剛落，聽眾已經被張秀芳“接地氣”的語言風格所吸引。她從合理的膳食、均衡的營養(yǎng)、充足的睡眠、樂觀的心態(tài)四大方面詳細闡釋了健康的內涵，講解通俗易懂、深入淺出，聽眾們都拍手稱贊。張秀芳提醒，睡眠是天然的補藥，睡眠能促使身體各部分組織的生長和發(fā)育和自我修補，增強免疫功能，提高人體對疾病抵抗力?！巴砩?/span>10點到凌晨2點是“養(yǎng)容覺” 的時間；凌晨1點到3點，是養(yǎng)肝的；3點到5點是養(yǎng)肺的；5點到7點是養(yǎng)大腸的時間，大家可要注意了?！彼f。

“很多成功人士事業(yè)上取得了非凡的業(yè)績，結果卻是‘業(yè)成了，人身體差了’”。內分泌科副主任張貴山一出場就舉例說明了健康的重要性，針對普遍存在的“三高”現(xiàn)象，他講課的主題是“科學防治‘三高’癥”。

張貴山介紹，糖尿病的患病率急劇增加，主要是因為遺傳、環(huán)境、人口老齡化等多方面因素，所以要早診斷、早治療；高血脂是“百病之源”，為防范于未然，建議普通人每2年檢查一次血脂，40歲以上的人每一年檢查1次血脂，高危人群和高血脂患者一般建議3個月左右檢測一次血脂；高血壓高發(fā)的重要原因有遺傳因素、不良生活習慣、肥胖等，防止高血壓要注意飲食，不飲或少飲酒，規(guī)律運動。

此外，張貴山還介紹了高尿酸的防治，他提醒大家：高尿酸會出現(xiàn)痛風的癥狀，防止高尿酸要飲食治療應避免進食動物內臟、骨髓、海味、菠菜、韭菜、等含嘌呤高的食物。”最后，張貴山給“三高”患者提供了健康食譜，讓他們也同健康人一樣能“吃好喝好?！?/span>

兩位老師講完課，聽眾都報以熱烈的掌聲。很多人都覺得這樣的健康指導太有必要了?！皩＜业闹v解讓我們十分受益，健康是每個人最應該珍惜的，我們一定要關注健康?！睒驏|市政處的岑先生這樣說道。