我院承辦的“女性關愛季·第一季”大型公益援助行動連續(xù)舉辦了8場，覆蓋人群達到1200多人。令我們感到欣慰的是：無論女性，還是男性，無論老人，還是年輕人，只要是健康大講堂的一名聽眾，都能學到一點健康知識，掌握一些健康生活的小竅門。

                                                                ——題記

 

我院承辦的“女性關愛季”

大型公益援助活動講座部分完美收官

    一、專場講座 深受歡迎

    女性疾病早期檢查、早期預防和早期治療很重要，而在現(xiàn)實生活中，很多女性朋友并沒有這些意識和習慣。很多婦女去醫(yī)院看病時，往往都是已經(jīng)感覺很不舒服了，結(jié)果失去了最佳的治療時機；很多女性將全身心投入到日常工作中，沒想到疾病已經(jīng)悄悄來臨；還有很多女性朋友習慣把愛給了家人卻忽略了對自身健康的呵護。關愛女性，呵護女性健康，這就是發(fā)起“女性關愛季”大型公益援助行動的緣由。

為保證活動的順利開展，主辦方和協(xié)辦方做了充足的準備：張家口日報社醫(yī)療衛(wèi)生新聞部公布了2051983、2051985兩部報名咨詢熱線，并設專人進行登記，《張家口日報》、《張家口晚報》分別開辟了專門的版面用于活動的推廣宣傳。與此同時，我院印制了2000份《女性健康知識手冊》，免費發(fā)放給健康大講堂現(xiàn)場聽眾。

    9月30日下午，“女性關愛季第一季”大型公益援助行動在高新區(qū)正式啟動，在為期3個月的活動中，我院專家分別深入到高新區(qū)、橋東區(qū)、橋西區(qū)、報業(yè)大廈讀者中間、市統(tǒng)計局、旅游局、人力資源和社會保障局、市殘聯(lián)、張家口市技師學院（張家口機械工業(yè)學校）等活動現(xiàn)場。

    在活動中，我院體檢中心主任張芳結(jié)合臨床病例，深入淺出地講解了大眾并不了解的女性與骨質(zhì)的關系以及骨質(zhì)疏松的危險因素等；體檢中心副主任張秀芳用輕松幽默的方式講解了健康和亞健康知識；婦產(chǎn)專家、婦產(chǎn)科主任段春梅將女性健康知識趣味化、通俗化，使現(xiàn)場氣氛異?；钴S；我市知名的乳腺疾病診治專家、我院乳腺疾病診治中心主任徐雪峰就女性容易忽視的乳房腫痛、溢液等常見現(xiàn)象，上了一場“警示課”。 我院內(nèi)分泌科副主任張貴山圍繞“科學防治三高”等主題進行講解，老年病科副主任周萬先憑借著多年來臨床積累的豐富經(jīng)驗針對老年病的復雜性為老年人上了一節(jié)健康教育課。耳鼻喉頭頸外科主治醫(yī)師霍占江結(jié)合臨床中疑難病例，圖文并茂地將《女性不可忽視的甲狀腺疾病》呈現(xiàn)給了大家。心內(nèi)科主治醫(yī)師趙慶豐的題為《急性心梗的預防和用藥治療》講座，簡單明了，深入淺出。

    “女性關愛季”大型公益援助行動為期三個月，在活動期間，我院派出權(quán)威專家以專場的形式舉辦健康大講堂受到了我市各界的熱烈歡迎。為更大程度惠及廣大女性，活動推出女性關愛季健康體檢優(yōu)惠卡，并將招募貧困女性代表到我院體檢中心免費參與體檢，讓貧困女性也感受到最真切的健康呵護。

    二、引爆全場 精彩互動

    在講座現(xiàn)場，聽眾都是“有備而來”的，記筆記的，拍照錄像的，力爭將專家實用的講課內(nèi)容記錄下來。一位位聽友就像“小學生”，有時安靜聽課、默默記著筆記，有時舉手回答專家提出的問題……現(xiàn)場氣氛熱烈，互動環(huán)節(jié)輕松活躍，在三個多小時的講座中，很少有人走動，很少有人離開。

    “我來回答……我來回答……”為增加互動和趣味性，講解過程中，醫(yī)療專家常會適時提出一些相關的健康知識問答，紅北社區(qū)的婦聯(lián)干部吳文莉，雖然從事婦聯(lián)工作僅不到一年時間，但吳文莉經(jīng)常利用業(yè)余時間，通過報紙、雜志等學習女性健康知識，并曾多次參與相關知識講座，或許正因如此，在互動問答環(huán)節(jié)，她接連數(shù)次“搶”到答題機會，引來現(xiàn)場無數(shù)女同胞羨慕的目光。她還主動向?qū)＜宜饕恕杜越】凳謨浴罚⒛玫搅诵膬x已久的“女性關愛季”健康體檢優(yōu)惠卡。說起自己在活動中的收獲，吳文莉笑著說：“‘關愛女性季’活動不僅讓我們學到了實用的健康知識，還為我們提供了一個進行全面健康體檢的機會，感謝主辦方，感謝專家們的精彩講解?！?/span>

    來自南瓦一社區(qū)的田慧燕在活動現(xiàn)場加了張秀芳的微信，成為了她的一名“粉絲”，她說：“張主任講得特實用，讓我們這些在基層工作的女性十分受益?！北标P街社區(qū)的帥榮鑫是一位男性觀眾，他是替妻子來參加活動的。“專家講得真好，徐主任說話干脆利落，張主任風趣幽默，回去后我肯定會把這些知識轉(zhuǎn)述給老伴兒。”

48歲的李大姐，本來是15點下班，為了聽講座特意請了假，提前一小時趕到會場?！霸缇完P注此次活動了，也報了名，就盼著早點能給我打電話來參加?！崩畲蠼氵呎f邊給家住附近的朋友打電話，邀請朋友來一起聽?！岸沃魅文?，能不能幫我看看體檢報告？”看到段春梅的身影，李大姐將特意帶來的體檢報告拿給段春梅，請她給解讀一下體檢的幾個數(shù)據(jù)。10多分鐘后，李大姐滿意地回到了自己座位。

    “每天都會關注《張家口晚報》，尤其是‘天天健康’版，幾乎是字字不落?！绷喊⒁探榻B說，自日報社、市第一醫(yī)院開展“女性關愛季第一季”活動以來，有關高新區(qū)專場、橋東區(qū)專場、橋西區(qū)專場活動的新聞都仔細看過了，沒想到第四場就輪到了讀者專場，覺得聽這樣講座很實用，所以自己做好了前期準備，筆記本、筆全部帶了。梁阿姨今年68歲，家住橋西區(qū)廣立小區(qū)附近，“為了聽講座，換乘了兩次公交車，不過，能聽上講座多換乘一回車也值！”梁阿姨說道。

    “三高”、糖尿病……隨著生活水平的提高，越來越多的人受到這些疾病的困擾，該咋辦？活動現(xiàn)場，我院內(nèi)分泌科副主任張貴山從遺傳、環(huán)境、飲食等方面進行了深入淺出的分析和講解，一張預防“三高”、糖尿病的食譜更是引得現(xiàn)場聽眾競相拍照留存。

    三、反饋聲音 再接再厲

    自活動開展以來，“女性關愛季”公益行動就受到了全市各界朋友的熱烈追捧，她們都對活動的開展給予了肯定。

    橋東區(qū)婦聯(lián)副主席王艷芳表示，由于現(xiàn)代社會生活節(jié)奏的加快，越來越多的女性朋友因為家庭或工作等原因，忽略了對自身健康的關注，“女性關愛季”大型公益援助行動的舉辦，為廣大女性朋友提供了一個重新認識自身健康、了解和呵護自身健康的機會，讓參會人員受益匪淺，希望今后有更多的醫(yī)療專家來到橋東區(qū)，為這里更多的女性朋友送去關愛。

    “張家口日報社是我市服務讀者、關注民生的主流媒體，婦聯(lián)是黨和政府聯(lián)系婦女群眾的紐帶和橋梁，由報社和區(qū)婦聯(lián)主辦、市第一醫(yī)院承辦的此次活動，讓女性朋友們對女性健康有了更多的認識，提供了實實在在的健康服務。”橋西區(qū)婦聯(lián)副主席張莉如是說。

    市殘聯(lián)理事長劉振山也對健康大講堂的活動給予了肯定，他說：“專家的講解讓我們十分受益，健康是我們每個人最應該珍惜的，恰恰也是很容易被我們忽略的。健康不只能使自己快樂，還能使家庭幸福，社會和諧，所以健康不能代表一切，但如果沒有健康就沒有這一切。希望健康大講堂能夠再次走進殘聯(lián)，播撒健康。”

    市旅游局市場科的李澎說：“平時工作忙，很少有機會參與這樣的活動，感謝‘女性關愛季’活動給了我們這樣的機會，讓我們了解健康的生活方式，希望以后還能有機會參與其中！”

    在整個活動中，我院派出專家、投入設備，提供了人力物力方面的支持，活動得到了社會各界的高度評價，同時也體現(xiàn)了公立醫(yī)療機構(gòu)的社會責任，體現(xiàn)出“張家口人民自己的醫(yī)院”的責任擔當。成為我院繼續(xù)熱心公益事業(yè)的不竭動力。

    四、健康延伸 新知傳遞健康的四大基石

    一、合理的膳食

    每天應該吃什么：主食5兩、蔬菜1斤、水果6兩、瘦肉2兩、牛奶一代、雞蛋一個、豆制品1兩、鹽6克，油25克；

    膳食指南：食物要多樣、饑飽要適當、油脂要適量、粗細要搭配、食鹽要適量、甜食要少吃、飲酒要節(jié)制、三餐要合理；

    人體需要的營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、糖、水、核酸；

    二、適量的運動

    “生命在于運動” 像跑步、走路、做操、游泳、打太極拳等等，只要做的科學合理，對人體都有幫助。

    三、充足的睡眠

    維生素B族、鈣、鎂，可以幫助神經(jīng)松馳，肌肉放松，能提高睡眠質(zhì)量，還要避免吃安眠藥，會產(chǎn)生副作用。 

    四、樂觀的心態(tài)

    想身體健康要牢記十個字：

    “一、二、三、四、五”，“紅、黃、綠、白、黑”。

  ★“一”是每天喝一袋牛奶

  ★“二”是250克碳水化合物

  ★“三”是三份高蛋白

  ★“四”是四句話，即“有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽”

  ★“五”是５００克蔬菜和水果

  ★“紅”是紅色的蔬菜 （如西紅柿、紅葡萄酒或紹興酒、紅辣椒）

  ★“黃”紅黃色的蔬菜(如胡蘿卜、紅薯、老玉米、南瓜）

  ★“綠”既指蔬菜也包括綠茶

  ★“白”是燕麥粉、燕麥片

  ★“黑”是黑木耳等黑色食品